Close Menu
إستثمار
    الأكثر مشاهدة

    معرض فيبو أرابيا والاتحاد السعودي لكمال الأجسام يعلنان عن توقيع شراكة استراتيجية جديدة

    مال و أعمال

    DARIA bond II & bond II Lite smartphones launched in UAE market

    English News

    The Best AI-Powered Gaming Phone Under SAR 800 in Saudi Arabia

    English News
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    إستثمار
    • الرئيسية
    • رئيسي
    • أخبار عامة
    • أسهم
    • English News
    • سياحة وسفر
    • سيارات
    • عقارات
    • مال و أعمال
    • مقالات
    إستثمار
    الرئيسية»أخبار عامة»تحديثات تطبيق ‘Samsung Health’ تساعدك على تحسين بيئة النوم، وتوفر رؤى شاملة للصحة لحياة أكثر توازناً

    تحديثات تطبيق ‘Samsung Health’ تساعدك على تحسين بيئة النوم، وتوفر رؤى شاملة للصحة لحياة أكثر توازناً

    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email
    مشاركة
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    [اليوم العالمي للنوم] التأقلم مع التوقيت الصيفي قد يستغرق أكثر من ثلاثة أسابيع، والأصغر سناً هم الأكثر تأثراً

     

    هل تشعر بإرهاق عند بدء التوقيت الصيفي ؟ أنت لست وحدك. فقد يبدو فقدان ساعة واحدة من النوم عند تغيير التوقيت أمراً بسيطاً، لكن تحليل أنماط نوم مستخدمي  ‘Samsung Health’ في الولايات المتحدة وكندا و40 دولة أوروبية تعتمد التوقيت الصيفي يكشف عن تأثير متواصل يؤدي إلى اضطرابات في النوم تستمر لأسابيع، حيث تكون الفئات العمرية الأصغر الأكثر تأثراً.

    التوقيت الصيفي يربك النوم… والفئات الأصغر سناً الأكثر تأثراً

    عند دراسة تأثير التوقيت الصيفي على النوم في صباح اليوم التالي، يتضح أن أنماط النوم تأثرت لدى الجميع بشكل ملحوظ. في الليلة الأولى من التوقيت الصيفي، نام الأشخاص متأخرين بمعدل 33 دقيقة مقارنة بالليلة السابقة، واستيقظوا قبل المعتاد بـ 19 دقيقة. وعلى الرغم من أن نقصان ساعات النوم يمثل تحدياً للجميع، إلا أن الأشخاص في العشرينيات من العمر كانوا الأكثر تأثراً، إذ ناموا أقل بنصف ساعة إضافية نتيجة تأخر وقت نومهم وعدم قدرتهم على النوم لفترة أطول في الصباح.

    بدوره فإنّ معدل جودة النوم والذي يتم احتسابه بناءً على تقييم إجمالي وقت النوم، ووقت الاستيقاظ، ودورات النوم، بالإضافة إلى التعافي الجسدي والعقلي؛ بقي عند أدنى مستوياته لعدة أسابيع بعد تغيير التوقيت، وكان الأشخاص في العشرينيات من العمر الأكثر تأثراً مرة أخرى. عند فحص متوسط معدل النوم لمدة سبعة أيام، أظهرت الفئة العمرية العشرينية أبطأ معدل استرداد للنتيجة، بينما تكيفت الفئات العمرية الأكبر سنًا بشكل أسرع بكثير. بحلول الأسبوع الثالث، كانت درجة النوم لجميع الفئات العمرية لا تزال غير مستقرة كالمعتاد، مما يدل على تقلبات في جودة ليلة نوم جيدة.

    نصائح مفيدة لاستعادة نوم مريح وعميق

    من الواضح أن الانتقال إلى التوقيت الصيفي يؤثر على أنماط النوم لدى جميع الفئات العمرية لفترة طويلة بعد تغيير الساعة، إلا أن إدارة النوم خلال هذه الفترة تصبح أكثر أهمية بالنسبة للأجيال الأصغر سناً. وبمناسبة اليوم العالمي للنوم، تقدم سامسونج مجموعة من النصائح المفيدة التي تساعد على فهم أنماط وعادات النوم بسهولة، ما يسهم في تحقيق راحة أفضل أثناء الليل.

    • تهيئة بيئة نوم مثالية أمر ضروري للحصول على نوم مريح. في وقت لاحق من هذا الشهر، سيقدم تحديث تطبيق ‘Samsung Health’ ميزة جديدة تتيح تحليل العوامل الأساسية التي تؤثر على جودة النوم، مثل درجة الحرارة، والرطوبة، وجودة الهواء، وشدة الإضاءة، وذلك عبر تقرير بيئة النوم . وتعتمد هذه الميزة على تقنيات سامسونج المنزلية المتطورة والاستفادة من منظومة أجهزتها الذكية، ما يمنح المستخدمين رؤية أوضح حول تأثير بيئتهم على جودة النوم. وبفضل هذه البيانات، يمكن بسهولة تحسين ظروف الغرفة للحصول على نوم أعمق وأكثر راحة وهدوء.
    • وإلى جانب تحسين بيئة النوم، يُعد فهم تأثير مستوى النشاط على جودة النوم أمراً أساسياً. ويقدّم تحديث ‘Samsung Health’ تحسينات على مؤشر الطاقة  ‘Energy Score’، الذي يوفّر مقياساً لمقدار الطاقة التي يمكن للمستخدم استهلاكها خلال اليوم. وبالإضافة إلى معدل النوم ومعدل ضربات القلب، ستُضاف ميزة جديدة وهي “توازن النشاط”  ‘(Activity Balance)’، والتي تتيح تحليلاً أكثر دقة للحالة العامة للمستخدم، وذلك من خلال تقييم مدى انتظام مستويات النشاط استناداً إلى بيانات الأسبوعين الماضيين.
    • يُعد فهم جودة نومك وضبط نمط نومك وفقاً لاحتياجاتك أمراً ضروريًا لتحسين الراحة الليلية. وتساعدك ميزة ‘Sleep Coaching’ على تحقيق ذلك بسهولة، حيث تراقب أنماط نومك على مدار 7 أيام، ثم تحدد لك نمط نوم مميز مستوحى من أحد الحيوانات وفقاً للنتائج. وبفضل برنامج إرشادي مصمم خصيصاً لك، يمكنك تبنّي عادات وروتين صحي يساعدك على تحقيق أهدافك في الحصول على نوم أكثر راحة وانتظاماً.

    ولأن النوم يُشكل أساساً للصحة العامة، فمن الضروري فهم كيفية تأثير العوامل المسببة للاضطراب، مثل التوقيت الصيفي، على أنماط نومنا، ومعرفة كيفية إعادة ضبط الجسم لاستعادة توازنه. ويُعد اليوم العالمي للنوم فرصة مثالية للتوعية بأهمية تحسين جودة النوم والاهتمام به. وبفضل آخر تحديثات تطبيق  ‘Samsung Health’، يمكن للمستخدمين بسهولة ضبط أنماط نومهم وتحسينها، ما يساعدهم على تبنّي أسلوب حياة أكثر صحة وتوازناً.

    مشاركة. Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email
    المقالة السابقةافتتاح أكاديمية سمر الشامسي للفنون في سوريا: رسالة أمل وإبداع في ظل الصراعات
    المقالة التالية [World Sleep Day] Recovering From Daylight Savings May Take More Than Three Weeks, Youngest Hit Hardest
    admin
    • الموقع الالكتروني

    إقرأ أيضا

    أخبار عامة

    .عملية جراحية ناجحة للإعلامي سامر العوفي تعكس تميز الكفاءات الطبية السعودية

    أخبار عامة
    أخبار عامة

    أكاديمية مانيبال للتعليم العالي (MAHE) في دبي تُطلق برنامج البكالوريوس (مع مرتبة الشرف) في الفنون الحرة برؤية مستقبلية.

    أخبار عامة
    أخبار عامة

    الخبرات الأولى تُعلن توقيعها شراكة استراتيجية مع مركز الاستثمار العربي الصيني لتعزيز التكامل الاقتصادي والتقني

    أخبار عامة
    أخبار عامة

    “بارون كابيتال” توسّع نطاق حضورها العالمي بتأسيس مكتبٍ جديدٍ لها في دبي

    أخبار عامة
    اترك تعليقك إلغاء الرد

    مختارات
    إقرأ أيضا
    مال و أعمال

    معرض فيبو أرابيا والاتحاد السعودي لكمال الأجسام يعلنان عن توقيع شراكة استراتيجية جديدة

    • سيتنافس أبرز الرياضيين السعوديين على تمثيل المملكة العربية السعودية عالميًا، حيث يتعاون معرض فيبو…

    DARIA bond II & bond II Lite smartphones launched in UAE market

    English News

    The Best AI-Powered Gaming Phone Under SAR 800 in Saudi Arabia

    English News

    أفضل هاتف ألعاب مدعوم بالذكاء الاصطناعي بأقل من 800 ريال في السعودية!

    تكنولوجيا و اتصالات

    منصة إخبارية تلتزم بمعايير الدقة والحيادية والموضوعية من خلال تغطية دقيقة للأحداث،تهتم بمنطقة الشرق الأوسط خاصة دول الخليج العربي.

    راسلنا عبر البريد الالكتروني : info@blog.yoszero.online

    تصنيفات
    • English News
    • أخبار عامة
    • أسهم
    • ترفيه وفعاليات
    • تكنولوجيا و اتصالات
    • رئيسي
    • رياضة
    • سياحة وسفر
    • سيارات
    • صحة
    • عقارات
    • مال و أعمال
    • مقالات
    • موضة وأزياء
    تابع أيضا

    سدافكو تشارك في جناح #صنع_في_السعودية ضمن معرض جلفود 2025

    صحة

    كيا تحصد 3 جوائز رفيعة تعكس التزامها بمعايير السلامة

    سيارات

    اختتام فعاليات معرض المركبات الكهربائية السعودي (EVS Saudi Arabia 2025) بمشاركة قوية من قطاع السيارات وحضور علامات تجارية عالمية

    سيارات
    إستثمار
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • الرئيسية
    • صحة
    • سيارات
    • رياضة
    2025 © كل الحقوق محفوظة

    اكتب كلمة البحث أو اضغط Esc لإلغاء شاشة البحث